Friday, April 8, 2011

Do you know what skin-type you have?


Do you know what skin-type you have? Get a personalized Clarins trial assessment here!

Hey girls, got a great news for you! Do you know that Clarins is giving away free skincare trial products away? Not only that, Clarins will also be giving free consultation on the secret of a perfect beauty regime for our skin!




Want to know how? Just 'Like' Clarins' Facebook page, register for Skin Time session to attend Clarins' exclusive Skin Time consultation session and lastly we will get to redeem all the latest trial supply of Clarins products for free! So easy.

Click here to go to Clarins Facebook page

HEALTH PERSONALITY TEST



This online test reads your health personality like a psychic. Try, if you don't believe.

Are you an Advocate? An Investor? A Manager? Or a Hopeful? Knowing which of these 4 personality types will have a profound impact on your health and wellness.

This Wellness Profiler is brought to you free, courtesy of Nestle.

Important: Make sure you find out which health personality you have before you share it with your friends. =)

I WANT TO TAKE THE TEST NOW!

Friday, August 20, 2010

5 TIP UNTUK KEMPISKAN PERUT

Bagaimana nak membuang lemak di bahagian perut? Ini menjadi topic yang selalu menjadi bualan. Baca tip-tip bawah ini untuk membuang lemak yang tidak dikehendaki dan nampakkan otot di bahagian perut anda.

1) Makan makanan yang betul

Untuk mengempiskan perut kita perlu makan makanan yang seimbang didalam makanan harian kita kerana diet yang betul boleh membuang lemak di bahagian perut. Makan yang betul sepatutnya mengandungi karbohidrat kompleks, fiber, vitamin dan mineral, “lean protein” , ikan dan the hijau.

2) Tinggalkan makanan ringan atau fast food

Makan makanan ringan dan makanan segera adalah tidak baik untuk kesihatan dan akan membuatkan lemak berkumpul di bahagian perut jika diambil dengan berlebihan. Kita sepatutnya menggelakkan mengambil karbohidrat yang diprocess, gula, makan goreng(”deep fried food” ), makanan segera dan ape jua makanan berlemak.

3) berhenti makan lewat malam.

Kebanyakkan orang akan terus tidur selepas makan lewat malam. Ini bermakna lebihan gula yang dimakan semasa makan lewat malam akan ditukar kepada lemak kerana badan tidak boleh membakar lemak semasa kita tidur.

4) Kurangkan minum soda, jus atau minuman bergula.

Soda, Jus asli atau minuman bergula mengandungi banyak kalori dan akan merosakkan usaha kita untuk mengempiskan perut. Berhenti minum minuman bergula dan banyakkan minum air kosong atau air mineral.

5) Latihan kardio dan berat.

Melakukan senaman kardio adalah amat penting untuk mengempiskan perut kerana senaman ini dapat membakar kalori lebih banyak dari melakukan senaman perut. Contoh senaman kardio seperti jogging, berjalan. Dan menaiki tangga.

Harap dengan tip-tip yang diberi dapat membantu anda dalam usaha anda mendapatkan
bentuk badan yang di ingini…

3 CARA MUDAH HAPUSKAN SELULIT


Bersedialah untuk mengucapkan selamat tinggal kepada selulit yang hodoh bak kulit oren itu. Kini kami ada rahsia bagaimana untuk menghalau musuh utama wanita ini (pstt!! ia hanya memakan masa enam minggu saja). Menarik, kan?

Selain memberikan gambaran sebenar tentang selulit, kami juga akan memberikan 3 gerakan mudah menghapus selulit dan diet terbaik untuk memastikan ia tidak akan bertandang lagi. Bersedia sekarang? Ayuh teruskan bacaan anda.


Adalah dianggarkan hampir 90% wanita mempunyai masalah selulit. Gemuk atau kurus, kedua-duanya tidak dapat lari daripada masalah ini. Selulit sering muncul pada bahagian paha dan punggung. Ia terhasil daripada gumpalan lemak dan cecair. Biasanya ia berbentuk jaringan nipis yang mudah dilihat dan boleh disentuh. Kontraksi dan juga penyusutan serat membuatkan kesan selulit ini akan lebih ketara.

Berapa teruk rupa selulit anda bergantung kepada berapa banyak lemak dan cecair yang terkandung di dalam bahagian itu. Jika tubuh anda kurus atau menggelebeh, selulit akan lebih mudah dilihat. Sebenarnya melawan selulit memerlukan banyak usaha. Berita baiknya, kami ada caranya.

Cara-cara Bersenam

Jika anda memilih cara ini, ia tidak memerlukan masa yang lama. Mahu atau tidak, anda perlu menerima hakikat bahawa senaman adalah paling penting untuk menyingkirkan selulit. Senaman yang dilakukan secara konsisten boleh mengurangkan peratusan selulit yang ada pada tubuh anda. Antara senaman terbaik untuk melawan selulit ialah gerakan melompat kerana ia memfokuskan kepada bahagian paha dan punggung yang lebih mudah memerangkap selulit, kata Jon Denoris dari London Catalyst Health & Fitness. Denoris turut mencadangkan agar gerakan melompat ini turut digabungkan dengan beberapa gerakan lain yang membentuk tubuh yang mensasarkan kesemua otot kaki.

Latihan Kardio

Berikut adalah antara latihan kardio yang membantu anda membakar lemak. Denoris mencadangkan agar latihan ini dilakukan antara tiga ke lima sesi dalam seminggu. Pastikan setiap sesi mensasarkan bahagian tubuh yang berbeza. Hasilnya anda mampu membakar sejumlah 1,000 kalori seminggu dan boleh jadi juga sehingga 2,900 kalori jika anda sudah boleh membiasakan diri. Berikut adalah antara cara yang boleh anda praktikkan.

1. Latihan Daya Tahan Tubuh

Anda boleh berlari, mengayuh basikal, berenang mahupun berjalan kaki. Kunci utama untuk latihan ini ialah ia harus dilakukan secara perlahan-lahan dan anda boleh meningkatkan masa latihan sehingga 60 ke 90 minit. Lakukan latihan ini sekurang-kurangnya sekali dalam masa seminggu dan maksimumnya ialah tiga kali seminggu.

2.Latihan Berbukit

Carilah mana-mana kawasan berbukit yang selamat. Sebagai permulaan, anda boleh mencuba berlari, berjalan atau berbasikal dengan pantas selama 30 saat sahaja. Selepas lima minit melakukan aktiviti pemanasan, mulakan dengan mendaki bukit tersebut. Berjalan atau berlarilah secara perlahan-lahan.

Ulangi sebanyak enam ke lapan kali. Jika anda melakukan gerakan ini di gimnasium, silih gantikan latihan pantas 30 saat berjalan/berbasikal dan berlari ini dengan dua minit latihan penyejukan. Lakukan sekurang-kurangnya sekali seminggu tetapi usah melebihi dua kali seminggu.

3.Latihan Jarak

Anda boleh mencuba latihan ini dengan apa-apa sahaja gerakan yang anda gemari. Selepas selesai lima minit pemanasan, tambahkan tahap latihan mengikut kemampuan anda. Kekalkan keadaan ini sehingga lima minit atau selama mana yang anda tahan. Kemudian, kembali semula kepada fasa permulaan. Ulangi perkara ini sehingga tiga kali. Lakukan gerakan ini sekurang-kurangnya sekali atau dua minggu sekali. Usah melebihi kadar ini.

VITAMIN WHEEL

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin